Tuesday, November 27, 2007

Компьютерийн харааны сендром

Компьютертэй ажиллаж байх vед харааны болон тархи, мэдрэлийн аппарат хамгийн их ачаалал хvлээн авч байдаг учир нvд улайж, нулимс гоожих, нvд бvрэлзэх зэрэг шинжvvд илэрдэг байна.
Эрдэмтэд компютерийн ард тийм ч урт биш хугацаагаар ажиллахад хvний эрvvл мэндэд сєргєєр нєлєєлєхгvй гэж судалж vзжээ. Хамгийн гол аюул нь монитороос гарч байгаа туяа гэнэ. Энэ туяа нь цахилгаан соронзон, цахилгаан хєдєгєєнгvй болон рентген туяаны нийлбэр байдаг. хэдийгээр энэхvv цахилгаан болон соронзон талбайг физикчид маш сул гэдэг ч энэ нь хvний биед, ялангуяа хvvхэд болон жирэмсэн эмэгтэйчvvдэд маш хортой гэнэ.
Судалгаанаас vзэхэд байнга компьютертэй харьцаж ажилладаг хvний нvдний хараа нь жилд 1 диоптри хэмжээгээр буурдаг байна. Энэхvv компьютерээс ялгардаг туяаны ихэнх хэсэг нь нvдний алимыг удирддаг булчин дээр ачаалал єгдєг байна. Хvн экран дээр байгаа зvйлийг анхааралтай ширтэж байх vед нvд нь таг чиг болж, харин булчин нь маш ачаалал дор ажиллаж байдаг. ингэснээр нvдний болорын хэлбэр єєрчлєгдсєнєєр толгой эргэж, анхаарал сарниж ядарч эхэлдэг байна.
Нvдний булчингаа амрааж байхын тулд эмч нар байнга дасгал хийхийг зєвлєж байдаг. жишээ нь маш хvчтэйгээр нvдээ аниад, дараа нь суллах, холын эд зvйлс болон ойрын эд зvйлсийг ээлжилж харах, нvдээ ийш тийш эргэлдvvлэн харах гэх мэт. Мєн сvvлийн vеийн нvдний дусаагууруудыг ч гэсэн зєвлєдєг.
Таныг ажиллаж байхад аливаа зvйл давхар харагдах, эсвэл харцаа нэг зvйлээс нєгєєд шилжvvлэхэд нvд євдєх, харанхуйлах, улайх зэрэг зvйлс гардаг уу. vvнийг компьютерийн харааны синдром гэж нэрлэж байна. Эмч нарын судласнаар энэхvv удаан хугацааны ажиллагаа нь зєвхєн нvдэнд нєлєєлєєд зогсохгvй мэдрэл, зvрх судасны євчлєлд ч хvргэж байгаа тохиолдлууд бvртгэгджээ. Vvний гол буруутныг компьютерээс ялгардаг цахилгаан соронзон туяатай холбон ойлгодог.
1998 онд болсон “21-р зууны хvн” сэдэвт олон улсын их хурлаар “Компьютер, хараа, эрvvл мэнд” нэртэй семинар болсон. Энэ vеэр тавигдсан нэгэн сонирхолтой илтгэлээр компьютерээс ялгардаг цахилгаан соронзон туяа нь эрvvл мэндэд сєргєєр нєлєєлдєггvй гэсэн дvгнэлт байлаа. Тэгэхээр компьютерийн харааны синдром нь єєр зvйлтэй холбоотой болж таарсан. Олон сая жилийн хувьслаас vзэхэд хvний нvд компьютерийн дисплейтэй ажиллахад зохицоогvй байсан. Дисплей бол бусад зvйлстэй харьцуулахад єєрєєсєє гэрэл ялгаруулдаг, дискрет цэгvvдээс бvтдэг, анивчдаг, жирэлздэг, тодорхой хил хязгаар гэж байдаггvй. Чухам ийм л учраас нvдийг ядраадаг.
Тэгвэл маш олон хvмvvсийн компьютертэй ажилласнаас болж толгой євддєг, бие сульддаг, бvр зvрх судас, мэдрэл, ходоод гэдэсний vйл ажиллагаа хямардаг гэдэг vндэслэл, нотолгоо юу болох вэ. Хамгийн хачирхалтай нь энэ бvгдэд компьютерийн туяа биш, хараа маань єєрєє “буруутай” гэнэ. Харааны эрхтэн маш ачаалалтайгаар ажиллаж байх vед бие организм єєрєє маш их ядарч, стресст ордог. Vvнээс болж толгой євдєж, ядардаг. Хэрэв энэ нь удаах хугацаагаар vргэлжилбэл зvрх судас, мэдрэлийн vйл ажиллагаанд нєлєєлдєг байна. Гэхдээ ер нь компьютертэй харьцдаггvй байлаа ч гэсэн ямар ч хvнд нас нь ахих тусам хараа муудах нь хууль байдаг. Єєрєєр хэлбэл хvний нас ахих тусам бvхий л булчин нь сулардагтай адил нvдний булчин нь ч гэсэн суларч, хараа нь мууддаг. Харин хvvхдvvдийн хувьд тийм байх ёсгvй. Харамсалтай нь сvvлийн vед хvvхдvvд маш урт хугацаагаар, ямар ч амралтгvйгээр компьютер ширтэх болсон нь яах аргагvй нvдний булчингийн vйл ажиллагаанд ачаалал єгч, булчин нь суларч, хараа нь муудахад хvргээд байна. Хvний харааны аппарат нь єсвєр насандаа хvртэл бvрэлдэн тогтох нь vргэлжилсээр байдаг бєгєєд энэ vед нь буруу гэмтээвэл маш хурдан хараа нь мууддаг. Сvvлийн vед хийгдэж байгаа судалгаанаас vзэхэд компьютерээс болж хvvхдийн мэдрэл, сэтгэл зvйн хувьд дарамт болж, улмаар хараа нь муудан, цаашилбал нvvрний булчингийн таталт болж, хэлбэр нь буруу хєгжих, толгой нь євдєх урхагтай байна. Тэгэхээр зєвхєн компьютерээс болж хараа мууддаггvй, харин нэг зvйлийг хэт удаан ширтэж, нvдэндээ хэт ачаалал єгснєєс болж хараа мууддаг болох нь тогтоогдлоо. Иймээс зєвхєн компьютертэй ажилладаг гэлтгvй, ном барьж авсан л бол єдєр шєнєгvй барьж суусаар байгаад дуусгачихдаг ном уншигчид, микроскопоор удаан хардаг эрдэм шинжилгээний ажилтнууд, цахилгаанчид, vнэт чулууг ялгагчид зэрэг чимхлvvр ажил хийгсэд болон маш олон хvмvvс болгоомжлон анхаарах хэрэгтэй байна.
Цааш нь унших...

Sunday, November 18, 2007

Happy Birthday my younger brother Tulgaa


glitter-graphics.com

Хөөрхөн Тулгаа дүүдээ Төрсөн өдрийн мэнд хүргээд үнсье. Эгч нь дүүдээ хайртай шүү, миний дүү том болоод мэдлэг боловсрол ихтэй сайн хүн болоорой.


glitter-graphics.com


glitter-graphics.com
Цааш нь унших...

Meebo

Мессэнжэрүүдийг заавал компьютертаа суулгахгүйгээр энэ сайт руу ороод мессэнжэрдэж болохоор юм байна.


Цааш нь унших...

Saturday, November 17, 2007

Цаг ямагт сонирхолтой бай

Эрчүүдийн өмнөөс цагийн хуваарь бүү гарга:
- Ямар ч эрэгтэй хүн хайртай бүсгүй, халамжит эхнэрийхээ заавраар амьдрах дургүй байдгийг санаарай. Тэд үүнийг гаднаа илэрхийлдэггүй, дотроо хадгалдаг байна. Таны найз залуу чинь эсвэл эр нөхөр чинь хөлбөмбөг, хоккей үзэхээр ч юмуу ер нь хүссэн газар руугаа явахад нь бүү саад хий. Харин хаашаа явах гэж байгаагы нь эвтэйхэн асууж сур.Гэхдээ хэзээ ирэхийг нь сонирхсоны хэрэггүй. Очих газраа үнэн хэлдэг хүн эргэж ирэх цагаа өөрөө хэлнэ. Эрчүүдийн хийх ажил, хэзээ, хаашаа явах цагийн хуваарийг нь та гаргасны хэрэггүй.

Янаг амрагийн нууцаа дэлгэхгүйг хичээ:
- Эр хүнтэй дотно байсан урьдын явдлаа хэнд ч тэр дундаа найз бүсгүйдээ ч хэрхэвч ярьж болохгүй. Ер нь эр хүний бэлгийн амьдралын нууцыг өөртөө хадгалж сур. Ямар ч эр өөрийн бэлгийн чадавхиар гайхуулах дуртай байдгийг санахад илүүдэхгүй. Та хоёрын хооронд бий болсон сексийн асуудлаа зохицуулах хэрэг гарвал эмчид хандаарай.

Цаг ямагт сонирхолтой бай:
- Мэдээжийн хэрэг, богино цамц, биеийн тамирын өмд эсвэл зөөлөн торгомсог халадтай гэртээ байх нь танд чөлөөтэй, эвтэйхэн санагддаг л даа. Гэхдээ энэ нь таныг бусдын өмнө сонирхолгүй харагдуулна гэдгийг анхаарахад илүүдэхгүй болов уу. Ямар ч эр хүн хүүхнүүдийг тэр дундаа сэтгэлтэй хүнээ цаг ямагт дэгжин цэвэрхэн, сайхан байхыг нь харах дуртай байдгийг санахад илүүдэхгүй.

Уян хатан, зөөлөн чанар хэрэг болдог:
- Эмэгтэй хүний тэсвэр тэвчээртэй, эршүүд занг магтан дуулдаг. Үүнд буруу юм байхгүй. Гэвч бодит амьдралд хүүхнүүд уян хатан, зөөлөн байснаар ялалтанд хүрэх нь олонтаа. Эрчүүд эмэгтэйчүүдийн нулимсанд дургүй мөртлөө тэднийг буулт хийхэд өршөөнгүй ханддаг байна. Учир нь тэд зөөлөн, сул дорой байх нь эмэгтэй хүний нэг шинж хэмээн үздэг гэнэ.

Хамгийн гол нь санаагаар бүү уна:
- Яаж ч хичээгээд тэр танаас холдож явсан бол сэтгэлээр унасны хэрэггүй. Учир нь тэр амьдралд чинь тохиолдоод өнгөрөх жирийн нэгэн байжээ. Харин үүнээс сургамж аваад алс ирээдүйгээ бод. "Дурлал хөрсөн бол түүнийг халаа, эсвэл гаргаж хая. Энэ нь сэрүүн газар хадгалагдаж байдаг бүтээгдэхүүн биш" гэж хэлсэн байдаг. Эцсийн эцэст эрчүүд таны бодсон шиг тийм ч гайхамшигтай хүмүүс биш.

Цааш нь унших...

Tuesday, November 13, 2007

За бас YM-р ирсэн шүлэгүүд, ерөнхийдөө дажгүй шүү

Аз жаргалыг дараа ир гэж бүү буцаа
Анхны яргуй цасан дороос ургадаг шиг
Аадар бороо дээд тэнгэрээс асгардаг шиг
Аз жаргалын элч цаг цагтаа ирдэг юм
Аз жаргалыг дараа эдэлнэ гэж өөрийгөө бүү хуур
Ачит ээжийгээ дараа жаргаана гэж өдөр хоногийг бүү хуур
Аугаа эх орноо дараа мандуулна гэж өстөндөө бүү хуурт
Алаг үрээ дараа ир гэж үрийн заяаг бүү хуур
Аз жаргал гуйлгачин шиг үүдийг чинь тогшвол бүү хөө
Агшин хором бүхэн эргэж ирдэггүй

*******************************************************

Хавар, намар хоёрт хавчигдаад зун vгvй боллоо
Хадаг, мєнгє хоёрт хавчигдаад хууль vгvй боллоо
XVIII зууны Манжийн vед зохиогдсон энэхvv алдартай vг
XXI зууны Монгол оронд улам л биеллээ олоод байх шиг
Архи, тамхи хоёрт хавчигдаад нас vгvй боллоо
Авлига, луйвар хоёрт хавчигдаад мєс vгvй боллоо
Даяаршил, хужаа хоёрт хавчигдаад цус vгvй боллоо
Цааш нь унших...

Monday, November 12, 2007

2 өдрийн минь хийсэн ажил

За сүүлийн 2 өдөр блогоо update хийлээ. Хуучин нөгөө ягаан өнгөнөөсөө үнэхээр залхсан шүү, сүүлдээ ч бараг галзуурах дөхсөн шүү хэхэ. Сүүлдээ ч бүүр блогоос ч уйдах шиг болоод байсийн харин блогнийхоо өнгө төрхийг өөрчилсөн чинь дажгүй шүү, блогоос ч уйдаагүй юм шиг байнаа.
Энэ өнгө төрх та нарт таалагдаж байна уу? Ямар байна надад хэлээрэй :-)
Update хийх явцад зарим нэг юмнууд нь алга болоод эхнээс нь сэргээж тавьж байгаа, иймд зарим хүмүүсийн блогийн нэрнүүд алга болсон болохоор comment дээр блогийн линкүүдээ бичиж үлдээгээрэй хүмүүсээ!

За бүгдэд нь ажлын их амжилт хүсье!!!
Цааш нь унших...

Цаг гарга

Бяр чадлын ундарга тул бодож сэтгэхэд цаг гарга
Бага залуу харагдах тул тоглож наадахад цаг гарга
Орчлонгийн жам өршөөлгүй тул мөргөж сүсэглэхэд цаг гарга
Оюун ухаан ундаршгүй тул уншиж мэдэхэд цаг гарга
Ариун хишиг бурхных тул хайр сэтгэлдээ цаг гарга
Аз жаргалын харгуй тул найз нөхөддөө цаг гарга
Зүрх сэтгэлийн дуудлага тул инээж баясахад цаг гарга
Зүдрэх цаг ээлжтэй тул өглөг хишигт цаг гарга
Хөлс болгон шагналтай тул ажил хөдөлмөрт цаг гарга
Цааш нь унших...

Wednesday, November 7, 2007

Энэ Дэлгэрмөрөн яадаг гэнэ үү хэхэ

Би чамд хайртай ч гэнэ үү
Чи сайн эр хүн шүү ч гэнэ үү
Чи бид 2 алзахгүй ч гэнэ үү хэхэ
За тэгээд Жавхланг араас нь яаж хараад байнаа хаха


Цааш нь унших...

Monday, November 5, 2007

Энэ Free Counter-ийг яахуу?

Хүмүүсээ энэ блог дээр зүв зүгээр ажиллаж байсан Free Counter ажиллахаа больчихсон байхын, яахаараа ингээд ажиллахаа байчихдаг байнаа мэдэх хүн байна уу? Geovista-г нэмчихчэн чинь гомдоод ажиллахаа байчихвуу хэхэ. Нэг иймэрхүү л байдаг болчихож :-(

Цааш нь унших...

Friday, November 2, 2007

Эгдүүтэй хүүхдүүд :-)







Энэ бичлэгийг үзээрэй, их хөөрхөн шүү усанд сэлээдээд л...


Цааш нь унших...

Thursday, November 1, 2007

Дэлхийн сонин хачин ба хамгийн хамгийн...

1.Эрт дээр үед дэлхийн тивүүд хоорондоо залгаатай Пангея хэмээх ганц том тив байжээ гэж эрдэмтэд үздэг байна. Ойролцоогоор 190 сая жилиин өмнө энэ тив хэдэн хэсэг хуваагдсан бөгөөд одоо ч гэсэн энэ хуваагдалт үргэлжилсээр байгаа ажээ.

2.Индонез дахь Кракатау нэртэй галт уул 200 жил чимээгүй байснаа 1883 онд гэнэт дэлбэрчээ. Галт уул дэлбэрсний улмаас 41м-ийн өндөртэй далайн давалгаа цунами үүсч, 36000 гаруй хүний амийг бүрэлгэсэн байна.

3. 1943 онд Мексик улсад оршдог Парикутин нэртэй галт уул дэлбэрчээ. Хоёр жилийн хугацаанд энэ уулын өндөр нь 457м, өргөн нь 16км-ээр нэмэгдсэн байна. Энэ галт уулнаас өдөр болгон 100 мянган тонн лав гарч байв.

4. Дэлхий дээр бараг долоон тэрбум шахам хүн амьдарч байна. Манай гариг дээр минут тутам 256 хүүхэд төрдөг байна.


5. Дэлхийн хамгийн өндөр хүмүүс бол Африкийн Ватусси омгийнхон юм. Энэ омгийн эрчүүдийн ихэнх нь 183см-ээс дээш өндөртэй байдаг ажээ.

6. Дэлхийн хамгийн намхан хүмүүс мөн л Африкт байдаг. Зайр мөрний орчимд амьдардаг Пигмейчүүд ердөө л 132см өндөртэй байдаг.

Одоо Хамгийн хамгийн
1. Хамгийн гүнзгий тэнгис - Каспийн тэнгис
2. Хамгийн урт мөрөн - Нил мөрөн
3. Хамгийн том галт уул - Гуаллатари галт уул
4. Хамгийн өндөр уул - Эверест уул 8848м
5. Хамгийн халуун бас том элсэн цөл - Сахара цөл +57 хүрдэг
6.Хамгийн хүйтэн газар - Антарктид -83 хүрдэг


Цааш нь унших...